Extensão em Conceitos Teóricos sobre Alongamento

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MATRICULE-SE

Alongamento é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade. Praticá-lo é muito comum em atividades físicas esportivas como ginástica e corrida, atividades não esportivas como a Yoga e o balé, e em reabilitação como a fisioterapia.

VISÃO GERAL
GRADE CURRICULAR

VISÃO GERAL

ÁREA DE APLICAÇÃO

Aplica-se a área de Esportes.

OBJETIVO

Apresentar a forma correta do exercício físico alongamento através de um conteúdo teórico online.

GRADE CURRICULAR

Alongamento

Mobilidade

Flexibilidade

Amplitude de movimento

Alongamento e performance

Alongamento e lesão muscular

Exercícios de Alongamento

Efeitos e benefícios do aquecimento muscular

Bases fisiológicas do alongamento

Repercussão do alongamento anterior à prática esportiva

Repercussão do não alongamento após a prática esportiva

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Portaria MEC nº 73, de 14/01/2019, publicado no DOU em 15/01/2019.

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